又是一年美好的秋天

[喚醒早秋 讓生活更藝術(shù)]

秋季時(shí)節(jié)，細(xì)雨送爽

落花隨意，葉染疏黃

家，像世間萬(wàn)物一樣是有生命的

它就像我們的心情、冷暖的晴雨表

不同的家居布置體現(xiàn)出居室的不同狀態(tài)

宏明泰門窗

初秋的氣溫也漸漸轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)至，夜?jié)u長(zhǎng)。冷空氣開始日漸活躍，晝夜溫差變大，空氣也越來越干燥。

宏明泰門窗提醒：隨著季節(jié)的變化，大家要注意保暖，適當(dāng)調(diào)整養(yǎng)生方法，以健康的狀態(tài)去感受秋天的到來。

穿衣：常備薄外套

初秋季節(jié)，天氣略微轉(zhuǎn)涼，但是暑氣仍未褪去，所以溫度可能呈現(xiàn)早晚略涼，而中午仍然較為炎熱的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要憑一時(shí)的感覺而隨意增減衣物，身邊常備一件薄外套，以防溫度驟然變化，導(dǎo)致受寒感冒，或者中暑昏厥。

防病：秋分灸

秋天，陰氣占據(jù)主動(dòng)權(quán)，此時(shí)陽(yáng)氣沉伏，這無(wú)疑不太好。而在針灸下，體內(nèi)陰氣被收藏，陽(yáng)氣開始收斂，能培補(bǔ)陽(yáng)氣。此時(shí)艾灸可以扶助陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力，起到防病保健的作用。

飲食：宜清潤(rùn)忌辛辣

秋季宜收不宜散，飲食上注意減少辛辣味道的食物，適當(dāng)增加一些酸味的食物。同時(shí)由于秋季燥邪當(dāng)令，氣候干燥容易損傷人體津液，導(dǎo)致干咳、少痰、便秘等情況，所以飲食上可以略微增加一些涼潤(rùn)的食物，但不宜進(jìn)食過多寒涼的食物，以免損傷人體陽(yáng)氣。秋天上市的果蔬品種多樣，其中秋梨、柑橘、山楂、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的佳品。

起居：早睡早起

秋高氣爽，適合給居所經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈。同時(shí)起居也要注意早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，而早起使肺氣得到舒展，防止收斂太過。在白天天氣仍然炎熱的時(shí)候可以繼續(xù)使用空調(diào)、電扇等電器來達(dá)到合適的溫度，而夜間氣溫涼爽時(shí)，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，既節(jié)省資源又保證舒適。

運(yùn)動(dòng)：以輕松平緩為主

秋天是鍛煉的大好時(shí)機(jī)，但此時(shí)人體陰精陽(yáng)氣正出在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損。在初秋時(shí)節(jié)，中午溫度較高，還是建議在早起或晚上溫度較為涼爽的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比較合適。同時(shí)運(yùn)動(dòng)后注意及時(shí)擦汗，以免受風(fēng)，引發(fā)疾病。通常來說散步、慢跑都是比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。

情緒：避免抑郁惆悵

在秋季時(shí)，注意培養(yǎng)樂觀愉悅的心情，保持情緒安寧穩(wěn)定，來避免自然界的肅殺之氣影響到自身。秋風(fēng)養(yǎng)生，宜動(dòng)不宜靜，動(dòng)起來才能幫助氣血收養(yǎng)。戶外活動(dòng)是一個(gè)容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒的好辦法。所以民間有重陽(yáng)節(jié)登高望遠(yuǎn)的習(xí)俗，也是利用登高遠(yuǎn)眺，欣賞美景來達(dá)到心曠神怡、消散不良情緒的目的。

室內(nèi)保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，溫差變大，因此秋冬時(shí)節(jié)室內(nèi)保溫十分關(guān)鍵。 宏明泰門窗鋁包木系列，結(jié)構(gòu)獨(dú)特，密封性能非常良好，能夠起到恒溫、隔熱、隔音、防結(jié)露、降低冷輻射和增強(qiáng)安全性，節(jié)能環(huán)保，尤其是秋冬季節(jié)效果更佳。

秋意漸濃，靜靜看秋黃葉落

眺望遠(yuǎn)方，世界亦大，生活亦好

暑漸退、秋轉(zhuǎn)涼

宏明泰門窗與你相伴