又是一年美好的秋天

[喚醒早秋 讓生活更藝術(shù)]

秋季時節(jié)，細雨送爽

落花隨意，葉染疏黃

家，像世間萬物一樣是有生命的

它就像我們的心情、冷暖的晴雨表

不同的家居布置體現(xiàn)出居室的不同狀態(tài)

宏明泰門窗

初秋的氣溫也漸漸轉(zhuǎn)涼，秋風至，夜?jié)u長。冷空氣開始日漸活躍，晝夜溫差變大，空氣也越來越干燥。

宏明泰門窗提醒：隨著季節(jié)的變化，大家要注意保暖，適當調(diào)整養(yǎng)生方法，以健康的狀態(tài)去感受秋天的到來。

穿衣：常備薄外套

初秋季節(jié)，天氣略微轉(zhuǎn)涼，但是暑氣仍未褪去，所以溫度可能呈現(xiàn)早晚略涼，而中午仍然較為炎熱的表現(xiàn)。這個時候千萬不要憑一時的感覺而隨意增減衣物，身邊常備一件薄外套，以防溫度驟然變化，導(dǎo)致受寒感冒，或者中暑昏厥。

防病：秋分灸

秋天，陰氣占據(jù)主動權(quán)，此時陽氣沉伏，這無疑不太好。而在針灸下，體內(nèi)陰氣被收藏，陽氣開始收斂，能培補陽氣。此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。

飲食：宜清潤忌辛辣

秋季宜收不宜散，飲食上注意減少辛辣味道的食物，適當增加一些酸味的食物。同時由于秋季燥邪當令，氣候干燥容易損傷人體津液，導(dǎo)致干咳、少痰、便秘等情況，所以飲食上可以略微增加一些涼潤的食物，但不宜進食過多寒涼的食物，以免損傷人體陽氣。秋天上市的果蔬品種多樣，其中秋梨、柑橘、山楂、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的佳品。

起居：早睡早起

秋高氣爽，適合給居所經(jīng)常通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈。同時起居也要注意早睡以順應(yīng)陽氣的收斂，而早起使肺氣得到舒展，防止收斂太過。在白天天氣仍然炎熱的時候可以繼續(xù)使用空調(diào)、電扇等電器來達到合適的溫度，而夜間氣溫涼爽時，可以適當開窗通風，既節(jié)省資源又保證舒適。

運動：以輕松平緩為主

秋天是鍛煉的大好時機，但此時人體陰精陽氣正出在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此運動也要順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。在初秋時節(jié)，中午溫度較高，還是建議在早起或晚上溫度較為涼爽的時間進行運動比較合適。同時運動后注意及時擦汗，以免受風，引發(fā)疾病。通常來說散步、慢跑都是比較安全的運動方式。

情緒：避免抑郁惆悵

在秋季時，注意培養(yǎng)樂觀愉悅的心情，保持情緒安寧穩(wěn)定，來避免自然界的肅殺之氣影響到自身。秋風養(yǎng)生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養(yǎng)。戶外活動是一個容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒的好辦法。所以民間有重陽節(jié)登高望遠的習(xí)俗，也是利用登高遠眺，欣賞美景來達到心曠神怡、消散不良情緒的目的。

室內(nèi)保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，溫差變大，因此秋冬時節(jié)室內(nèi)保溫十分關(guān)鍵。 宏明泰門窗鋁包木系列，結(jié)構(gòu)獨特，密封性能非常良好，能夠起到恒溫、隔熱、隔音、防結(jié)露、降低冷輻射和增強安全性，節(jié)能環(huán)保，尤其是秋冬季節(jié)效果更佳。

秋意漸濃，靜靜看秋黃葉落

眺望遠方，世界亦大，生活亦好

暑漸退、秋轉(zhuǎn)涼

宏明泰門窗與你相伴